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Allaitement Maternel  

 

 
 
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Allaitement Les aliments favorisant l'allaitement

Quels aliments favorisent la montée de lait ?

Certains aliments ont la propriété de favoriser la montée de lait et la lactation et donc de simplifier votre allaitement maternel.

Les plantes, comme fenugrec, fenouil, anis, angélique, galéga..., peuvent être un allié de taille pour votre allaitement. Mais veiller bien à votre alimentation, votre niveau de stresse et au nombre de tétées quotidiennes.

Alimentation et allaitementLes aliments qui aident à l'allaitement

Voici la liste des aliments qui aident à la montée de lait, la lactation et simplifient votre allaitement :

  • Bière sans alcool, grâce au malt d'orge, vous pouvez consommer des produits comme Tonimalt ou Ovomaltine.
  • le galéga (Galega officinalis) ou Galactogyl (en cure de 3 semaines)
  • Milactin
  • Amandes, noix de cajou, dattes
  • Malt en poudre
  • Orge cuit, lentilles cuites
  • Café de céréales
  • La salade verte
  • Le cresson
  • Le millet
  • Fénugrec (trigonella foenum graecum), utilisé par les égyptien, grecques et romain, la lactation est fonction de la quantité de Fénugrec absorbée. Peut être absorbé sous forme de gélules ou de tisanes d'allaitement (attention le goût est particulier).
  • l'anis vert (pimpinella anisum) et l'anis étoilé (badiane), donne un goût agréable au lait et de calmer les coliques du bébé allaité. Certaine mères se contente des pastilles wichy à l'anis.
  • le fenouil
  • le cumin

Les aliments à éviter lors de votre allaitement

par contre certains aliments ont la prioriété de stopper la montée de lait et sont donc à éviter lors de votre allaitement. Les aliments à éviter :

  • Le persil
  • La sauge
  • L'aneth

Ces galactagogues, aliment permettant une bonne lactation, ne sont pas des remèdes miracles pour votre allaitement et devraient être envisagés après avoir réaliser les geste de base pour un bon allaitement et une bonne montée de lait. Parmis ces gestes vous avez : mises au sein fréquentes, bébé tétant efficacement, expression du lait maternel manuelle ou avec un tire-lait...

Vous connaissez désormais les aliments à privilégier et ceux à éviter pour une bonne lactation et un allaitement simple et efficace.